Терапевт Красикова рассказала рецепт самого полезного весеннего витаминного салата
Специалисты Цифровой клиники Страхового дома ВСК составили рецепт салата, благодаря которому организм может получить все необходимые весной витамины. Секретом поделилась врач-терапевт Алина Красикова.
В частности, для укрепления мышц, а также улучшения костей и иммунитета необходим витамин D. В свою очередь витамин C отвечает за улучшение пищеварения, борьбу с инфекциями и укрепление кровеносных сосудов. Кроме того, важную роль играют витамины A, B12 и E.
Наличие перечисленных витаминов в рационе питания весной поможет поддержать иммунитет, улучшить здоровье кожи и слизистых оболочек, защитить клетки от повреждений и обеспечить правильное функционирование организма. Весной особенно важно употреблять разнообразную и сбалансированную пищу. Но стоит помнить, что дефицит некоторых витаминов — например, витамина D — невозможно восполнить продуктами питания, — рассказала Красикова.
Рецепт полезного и питательного салата из трех ингредиентов
Идеальный витаминный салат должен включать в себя листовые и свежие овощи, например капусту, помидоры, огурцы, морковь, а также фрукты, ягоды, орехи, семена и продукты, содержащие белок. Такую еду можно не только комбинировать в любых пропорциях, но и добавить в нее соусы по вкусу.
Ученые назвали группу крови, которая связана с высоким риском раннего инсульта. Ученые из Университета Мэриленда установили, что группа крови человека может предсказать риск раннего инсульта.
В метаанализ были включены все доступные данные генетических исследований, которые посвящены ишемическим инсультам у людей в возрасте до 60 лет. В исследованиях приняли участие 17 тысяч перенесших инсульт пациентов и почти 600 тысяч здоровых людей. Ученые обнаружили связь между ранним инсультом и областью хромосомы, которая содержит ген, определяющий группу крови.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.